Upravljanje stresom i vremenom

Ovaj jednodnevni trening kreirali sa ciljem da vam pomognemo da vrlo praktično predupredite i elimnišete stres i tenziju iz svog života.

Pojava stresa je vrlo često vezana za neadekvatno upravljanje vremenom, oni su povezani i funkcionišu kao u začaranom krugu – loše upravljanje vremenom u gotovo svim situacijama posledica je nemogućosti nošenja sa stresom i pritiskom, bilo da on dolazi iz spoljnjeg okruženja ili smo ga sami sebi nametnuli. Onda kada smo pod stresom probijamo rokove, spori smo što nas uvodi u novi stres i tako u krug.

Na kraju trennga učesnici će imati širi okvir i uvek će znati da prepoznaju kada je uzrok njihovog odlaganja i gubljenja vremena stres, kada su u igru uključeni i saradnici i neadekvatna komunikacija, kada je potrebno samo obezbediti dobar seting za sastanak i kako to da urade, a kada da kroz jednostavnu matricu odrede prioritete brzo i jednostavno.

Trening je vrlo praktičan, naučićemo niz različitih metoda i tehnika za izlaz iz stresnih situacija i izbegavanje prebrzih nedostižnih rokova.

Trening je interaktivan, učesnici su od samog početka aktivno uključeni u proces učenja kroz različite case study vežbe, role play, diskusije.

Teme koje trening obrađuje:

  • Šta je to stres, kako se manifestuje, kako da ga postanemo svesni?
  • Tehnike prve pomoći – disanje, vizualizacija, vraćanje u sadašnji trenutak, korišćenje neverbalne komunikacije
  • ABC model za otkrivanje negativnih uverenja i njegova upotreba u borbi protiv stresa
  • Načini za pravilnu prioritizaciju obaveza – hitno bitno matrica i uticaj napor matrica
  • Kradljivci vremena i kako ih pobediti
  • ABCD model za brzo donošenje odluka
  • Razvoj komunikacionih veština za bolje upravljanje vremenom – kako reći ne različitim tipovima ljudi
  • Metode organizovanja produktivnih sastanaka

Šta će dobiti učesnici nakon treninga?

  • Uvid u svoje navike koje ih onemogućavaju da budu produktivni i konkretne savete, alate i tehnike da ove navike promene – od upotrebe disanja i tela preko promene mentalnih obrazaca koji ih uvode u stres
  • Naučiće kako da efikasnije komuniciraju sa saradnicima
  • Naučiće više alata za pravilno korišćenje vremena koje će moći da upotrebljavaju po potrebi situacije i konteksta
  • Naučiće kako da pravilno vode i učestvuju na sastancima, prave dogovore i podstiču efektivnije odnose

Šta dobija kompanija?

  • Zaposlene koji su vrlo brzo naučili kako da razreše neke svakodnevne blokade po pitanju prioritizacije
  • Zaposlene koji umeju da za radnim stolom otklone štetne uticaje stresa i “odblokiraju” se vrlo brzo i efikasno
  • Pozitivniju i produktuvniju atmosferu usmerenu ka ciljevima i rezultatima
to top button